Rate this post

Bài tập trên Apple Watch và những cách sử dụng giúp bạn có thể dễ dàng sử dụng hơn

Bắt đầu một bài tập

bài tập apple watch
  1. Mở ứng dụng Bài tập bài tập trên apple watch trên Apple Watch của bạn.
  2. Xoay Digital Crown đến bài tập mà bạn muốn thực hiện.Chạm vào Thêm bài tập ở cuối màn hình cho các buổi tập như kickboxing hoặc lướt ván.
  3. Để đặt mục tiêu, hãy chạm vào bài tập trên apple watch.
  4. Chọn một mục tiêu calo, thời gian, quãng đường hoặc mục tiêu mở (nghĩa là bạn không đặt mục tiêu cụ thể nào nhưng vẫn muốn Apple Watch theo dõi bài tập của bạn).
  5. Xoay Digital Crown hoặc chạm vào + / – để đặt.
  6. Khi bạn sẵn sàng, chạm vào Bắt đầu.

Khi bạn sử dụng ứng dụng và chọn bài tập, thứ tự các bài tập phản ánh sở thích của bạn.

Mẹo: Để bắt đầu một bài tập mà không đặt mục tiêu. Chỉ cần chạm vào loại bài tập bạn sắp thực hiện – chạy bộ, đi bộ hoặc máy leo cầu thang.

Để biết thêm thông tin về các loại bài tập mà bạn có thể thực hiện với Apple Watch. Hãy xem bài viết Hỗ trợ của Apple Giới thiệu về các loại bài tập.

bắt đầu trên apple watch

Đặt tốc độ mục tiêu cho bài tập chạy bộ ngoài trời

Chọn mục tiêu tốc độ cho bài tập chạy bộ ngoài trời và Apple Watch sẽ chạm vào cổ tay bạn để cho biết bạn đang chạy nhanh hơn hoặc chậm hơn tốc độ đặt trước sau một dặm.

  1. Mở ứng dụng Bài tập  trên Apple Watch của bạn.
  2. Xoay Digital Crown để cuộn đến Chạy bộ ngoài trời, sau đó chạm vào bài tập trên apple watch.
  3. Chạm vào Đặt cảnh báo, sau đó chạm vào OK.
  4. Điều chỉnh thời gian mục tiêu cho quãng đường chạy một dặm – ví dụ: 9 phút – sau đó chạm vào Xong.
  5. Chọn Trung bình hoặc Trước, sau đó chạm vào <.Trung bình là tốc độ trung bình của bạn cho tất cả số dặm mà bạn đã chạy. Trước là tốc độ một dặm của bạn được thực hiện tại thời điểm đó.

Apple Watch ghi nhớ tốc độ mục tiêu của bạn trong các bài tập. Để thay đổi, hãy chọn Chạy bộ ngoài trời, hãy chạm vào bài tập trên apple watchsau đó chạm vào tốc độ đã đặt hiện tại để sửa.

Kết hợp nhiều hoạt động trong một bài tập trên Apple Watch duy nhất

  1. Mở ứng dụng Bài tập bài tập trên apple watch trên Apple Watch của bạn.
  2. Bắt đầu bài tập đầu tiên của bạn – ví dụ: chạy bộ ngoài trời.
  3. Khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu một hoạt động khác – ví dụ: đạp xe ngoài trời – hãy vuốt sang phải, chạm vào nút Thêmsau đó chọn bài tập.
  4. Khi bạn hoàn thành tất cả các hoạt động, hãy vuốt sang phải, sau đó chạm vào Kết thúc.
  5. Xoay Digital Crown để cuộn qua tóm tắt kết quả.
  6. Cuộn đến dưới cùng và chạm vào Xong để lưu bài tập.

Mẹo: Khi bạn thực hiện một bài tập ngoài trời, bạn có thể để iPhone ở nhà – GPS tích hợp cung cấp cho bạn số đo quãng đường chính xác.

Điều chỉnh Apple Watch trong một bài tập trên Apple Watch

Apple Watch có thể trở thành một đối tác năng động, ngay cả trong bài tập của bạn. Trong khi tập luyện, bạn có thể thực hiện những tác vụ sau:

  • Kiểm tra tiến trình của bạn: Đưa cổ tay lên để xem số liệu thống kê bài tập của bạn, bao gồm vòng hoàn thành mục tiêu, thời gian đã qua, tốc độ trung bình, quãng đường đã đi, lượng calo đã tiêu thụ và nhịp tim. (Không có vòng tròn kết quả nào nếu bạn không đặt mục tiêu). Trong watchOS 8, bạn có thể nghe các số liệu như tốc độ, vận tốc, thời gian đã qua. Tiếp tục và tiến trình đối với các vòng hoạt động và mục tiêu. Để bật hoặc tắt Phản hồi bằng giọng nói, hãy mở ứng dụng Cài đặt cài đặt trên Apple Watch, chạm vào Bài tập, sau đó chạm vào Phản hồi bằng giọng nói.

    Sử dụng ứng dụng Apple Watch, bạn có thể chọn số liệu xuất hiện trong khi tập. Ví dụ: bạn có thể chọn để xem độ cao hiện tại cho các bài tập chạy bộ ngoài trời. Đi bộ ngoài trời, đi bộ đường dài và đạp xe ngoài trời.

  • Tạm dừng và tiếp tục bài tập: Để tạm dừng bài tập bất kỳ lúc nào, nhấn nút sườn và Digital Crown cùng lúc. Đối với tất cả các bài tập, trừ bài tập bơi, bạn cũng có thể vuốt màn hình bài tập sang phải, sau đó chạm Tạm dừng. Để tiếp tục, chạm Tiếp tục.
  • Đánh dấu một phần của bài tập: Chạm hai lần vào màn hình để biểu thị một phần của bài tập. Bạn sẽ thấy nhanh số liệu thống kê cho phần đó. Để xem tất cả số liệu thống kê của phần phía sau bài tập, hãy mở ứng dụng Thể chất trên iPhone của bạn. Chạm vào Bài tập, chạm vào bài tập, sau đó cuộn xuống.
  • Nghe nhạc trong khi bạn tập luyện: Trong một bài tập, hãy vuốt sang trái đến màn hình.
  • Đang phát để chọn nhạc và điều khiển âm lượng trên tai nghe Bluetooth của bạn.
  • Để chọn một playlist tự động phát khi bạn bắt đầu một bài tập. Hãy mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn, sau đó chạm vào Đồng hồ của tôi.
  • Chạm vào Bài tập, chạm vào Playlist bài tập, sau đó chọn một playlist. Hãy xem Thêm playlist nhạc bài tập vào Apple Watch.

Chắc hẳn, bạn đang muốn sở hữu những chiếc Apple chính hãng, Apple  giá rẻ đúng không? Chợ Tốt Điện tử chính là địa chỉ uy tín để bạn có thể tham khảo mua hoặc bán Apple  chính hãng tại  https://beestorevn.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *